New Updates
Sidebar
Recent posts from different topics.

Bİ MİMAR GÖZÜYLE: TAŞINABİLİR EV MODASI


Son dönemde Life Time kanalına sardım. Benim gibi konsept program meraklılarına tavsiye ederim. Digiturk 52. kanal.
Favori programlarımdan biri 'Tiny House Nation' ( Küçük Ev Kavimi)
Dünya'nın minimalleşmeye, yalınlaşmaya gittiği bu dönemde evi küçültmek, bir de kaplumbağa misali peşinden sürüklemek harika olmaz mı?

Henüz Türkiye'de yok araştırdığım kadarıyla. İlerleyen dönemde öncüsü olmayı çok isterim. İzmir - İstanbul arası göçebe hayata alışmaya başlamışken, bir üst boyuta neden geçmeyeyim?


Kendi iç sohbetimi buraya da yansıttığıma göre artık, bu şirinlik abidesi, şık, kompakt ve bana kalırsa havalı, bir o kadar da maliyeti düşük (birçoğu daireye göre) evcikleri paylaşmaya başlıyorum.


MİNİMAL OLSAM DA, LÜKSÜM OLMADAN ASLA BEYBİ

















Dekoratif aksesuarlar, mobilyalar son derece şık, ufak alana sığdığı gibi konforlu... Bir de üstüne mini veranda... Daha ne olsun?!


GÖNÜLLER BİR OLSUN












Bu evin dış cephesine ba-yıl-dım! İçi de sempatik ve kullanışlı. Lakin ister tek, ister çift olarak bu kadar alçak tavanlı bir yerde yatabileceğimi pek sanmıyorum. Yine de şehirde saçma sapan fiyatlara ev tutup, almak için bir ömrü heba etmektense çok iyi bi'  alternatif.


BİR BEN VAR BENDEN ÖTE
























Tek kişi için ideal bi' alternatif. Tavan yine normal yükseklikte olmasa da, çift eğimli çatı ve üzerindeki pencere ferahlatmış.

BOHEM RAPSODİ
























Kayak tutkunu günümüz bohemleri için tasarlanmış bu evin barbeküsü bile var! (Üst solda sarı cisim)

DIŞI SENİ, İÇİ BENİ
Başlığın genel kullanımının aksi yönde içi yakıyor! Dışarıdan çok dikkat çekmese de içi güzel bir villayı andırıyor. tinyhousetown.net 'de detaylı fotoğrafları olan bu ev, hiç de küçük hissi vermiyor bana kalırsa. Lüksten kaçınılmamış, favorilerimden biri. Ayrıca üst solda göreceğiniz solar panel ile ekolojik de bir ev.

O SEN OLSAN BARİ












Bir diğer favorim! Hatta en favorim sanırım... Kocaman bir ada mutfak, yüksek tavanlı şömineli oturma alanı, normal yüksekliklerde iki adet oda... Rüstik dekorasyon, üstü kapalı veranda... Klavyeye aktı salyalarım galiba :)... Belki yerler ya da dekorasyonda bazı objeler beyaz olursa daha ferah görünebilir. Yine de bu haliyle her türlü talibim!!!


photos: itinyhouses.com 
            tinyhousetown.net

Gönderen KafamBiOnline

Bİ MİMAR GÖZÜYLE: TAŞINABİLİR EV MODASI

HIYARIN MEZİYETLERİ vol.1

BAK ŞU HIYARA......AYAKKABI BİLE BOYUYOR !
Bir dönem, The New York Times gazetesinde yayınlanandığı söylenen bilgileri yazı dizisi halinde sizlerle de paylaşmak istedim!

Artık birine 'Hıyar' derken, iki kere düşünün! Aslında çok büyük Bİ iltifat etmiş oluyorsunuz :)

1. Hıyar, günlük ihtiyacınız olan birçok vitamini içerir. Tek bir hıyarda Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Mağnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ihtiva eder.

2. Öğleden sonra yurgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk içecekleri bir taraf bırakın ve bir hıyar yiyin. Hıyar iyi bir B vitaminleri ve karbohidrat kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.

3. Banyo veya duştan sonra aynanızın buğulanmasından şikayetçi misiniz? Bir hıyar dilimini alıp aynayı ovun. Hem buğulanma yok olacak hem de pırıldayan bir aynaya ve nefis bir kokuya sahip olacaksınız.

4. Haşereler bahçenizi veya saksı bitkilerinizi mahvediyor mu?
Bahçeniz için bir aluminyum tabağa (ya da aluminyum folyoya) hıyar dilimlerini koyup, ortada bir yere yerleştirin. Saksılarınıza ise birkaç dilimi toprağın üzerine yine aluminyum tabak veya folyo ile yerleştirin. Bütün mevsim haşerelerden kurtulacaksınız.  
Hıyardaki kimyasallar aluminyum ile etkileşerek insanların algılayamadığı ama haşereleri deli eden bir koku yayar ve onların ortadan kaybolmalarına neden olur.

5. Hanımlar, sokağa çıkmadan önce veya denize-havuza girmeden önce bir süreliğine selülitlerinizden kurtulmak ister misiniz? Sorunlu bölgelerinizi birkaç dakika süreyle hıyar dilimleriyle ovun. Hıyardaki fitokimyasallar derinizdeki kollajenlerin gerilmesini sağlar, dış
tabakayı sıkılaştırarak selülitlerin görüntüsünü azaltır. Aynı şekilde kırışıklıklara da iyi gelir. (özellikle de göz civarındaki)

6. "Akşamdan kalma" sorununuzdan veya kötü bir baş ağrısından kurtulmak ister misiniz? Yatağa girmeden önce birkaç dilim hıyar yiyin ve ertesi sabah dipdiri, baş ağrısız kalkın. Hıyar, vücudun kaybetmiş olduğu gerekli besinleri takviye edici yeterli miktarda şeker, B
vitaminleri ve elektrolitleri ihtiva ettiği için yediğiniz birkaç dilim sorunlarınızı hemen yok eder.

Denedikçe yanlarına kısa yorumlar ekleyeceğim :)
photo: abeautifulmess
kaynak: milliyet blog

Gönderen KafamBiOnline

HIYARIN MEZİYETLERİ vol.1

İÇİNDEKİ YAZARI ÖYKÜ KARTLARI İLE UYANDIRMAYA NE DERSİN?

Kendi tıkanıklığım ve türlü türlü sebepten, birikmiş onca konuya rağmen üç aydır yazı hazırlayamamamın üstüne bu yazı başlığı epey manidar oldu.

Kuralları olmayan bir oyun düşünün.

(Heyecanlı bir film fragmanı gibi oldu, geri kalır yanı da yok aslında :))
54 kart, bir deste. Lakin bildiğiniz destelerden çok farklı. 

Rakamları, papazı, kızı, valeyi unutun. Yerine, ana fikirler, meslekler, amaçlar, ... dan oluşan bir deste hayal edin. İster bildiğiniz oyunları, kaybedenin elindeki kartların bir ya da bir kaçı ile hikaye kurguladığı bir ceza ile oynayın, ister kendi oyununuzu kurgulayın.Tek başınıza ilhamlanasınız mı geldi? Çekin bir kart, aklınıza ilk gelen cümle ile başlayın kısa hikayenizi anlatmaya.%100 keyif, %100 ilham garanti... 
Kim bilir belki de aradığınız özgün konuya giden yol bu kartlarla yapacağın kurgulardan geçiyordur?
‘On Derin Ayak İzi’ romanı ile Amerika’nın en önemli yayınevlerinden Harper&Collins’in Authonomy ödülünü kazanan; Enginar Mevsimi, Hasta Bakıcı ve Şarlatan romanlarının da yazarı, Yaratıcı Yazarlık Atölyesi ve Öykü Fabrikası’nın kurucusu Lüset Kohen Fins'in hazırladığı,  ilüstrasyon sanatçıları Müge Ağcıoğlu ve İlhan Bilir'in siyah beyaz çizimleriyle hayata geçen ve sınırlı sayıda üretilen setlerde çocuklar ve gençleri de unutmadılar.
4-11 yaş arası çocukların ve 12-17 yaş arası gençlerin kişisel gelişimlerine katkıda bulunabilirsiniz. Sorunlara yaratıcı çözümler bulma, durum analizi, adaptasyon ve çeşitli öyküler kurgulayarak kendilerini ifade etme şekillerinde netlik kazanmalarına fırsat tanıyan bu kartlar, zamanla sözel & görsel ve yazılı becerileri geliştirdiğinden dolayı, hafıza güçlendirici bir etkiye de sahip.

Gelelim benim usule(Tek kişilik) 3-5-8


3, 5 ya da 8 kartla hikaye üretme oyunu

Daha çok kart daha kolay zannedilmesin. Tam tersi daha zorlaştırıcı:) Aynı oranda da üretmeyi kamçılayıcı.

Hikaye 1
Karakter: Derya
Dönem: 1950'ler
Ana fikir: Kıskançlık
🃏🃏🃏
Her sabah olduğu gibi yine aynadaki suretimle kavgalaşmak ile meşgulüm şu anda.
Birazdan banyonun tam çaprazında bulunan mutfağıma gidip, taze çekilmiş fındık aromalı filtre kahvemi demlerken çıkan koku ile sakinleşeceğim. Lakin şu an rutin kavgamı sürdürmem gerek.
"Günaydın Derya! Günaydın çirkinlik abidesi Derya! 
Evet öfkem hiç geçmeyecek! Sen ki güzeller güzeli, 'Türk Marilyn Monroe' diye o yıllarda peşinden koşturan kadınken; geldiğin hale bak! 
İçin dışına yansıdı, için karardıkça güzelliğin kurudu gitti! Nasıl bu hale geldin sen?! Yazıklar olsun... 
Elli sene sonra pişmanlığın izini silen krem henüz bulunmadı. Bulunmasın zaten ki senin gibi ahmaklar cezasını çeksin! Soyları da kuruyup gitsin, tıpkı senin gibi...


Saçma paranoyalarınla Ahmet'i kanser ederken, kendini de bu aynadaki kadına mahkum ettin... Tebrikler! Şimdi gidip kahvenle avunabilirsin..."
🃏🃏🃏

Bu hikayenin devamı ve diğer iki hikayeyi şimdiden görmek isterseniz @kafambionline instagram hesabımdan okuyabilirsiniz :) İlerleyen zamanlarda buraya da ekleyeceğim.

Ayrıca kartlara sahip olmak isterseniz bana mail ya da instagram dm den ulaşabilirsiniz.
Direkt olarak öykü fabrikası  0541 779 00 90 whatsapp hattından da ulaşabilirsiniz.

Harika bi' hediye alternatifi olduğunu düşünüyorum. Hatta arttırıyorum. 'Anneanne Dolabı'na harika üye! 'Anneanne Dolabı'nın ne olduğunu merak edenleri de şöyle alabilirim :)

İlhamla, sevgiyle kalın <3



Gönderen KafamBiOnline

İÇİNDEKİ YAZARI ÖYKÜ KARTLARI İLE UYANDIRMAYA NE DERSİN?

Pratik Fikirler Rehberi: İşe Yarayan Tembel Sporu


Baştan beri en çok sevilen 'Pratik Fikirler' paylaşımlarıma epey ara vermişim. Sadece onlar değil, her şeye ara verdim aslında. Olsun, dönüşüm muhteşem olacak! Hahaha
Başlık kandırmaca değil, gayet ciddiyim. Aslında benim tercih etme sebebim tembellikten değil, salonlarla aram olmamasından. Kendi doğal ortamımda olmalı ya da sahil kenarında...
Bir kaç aydır, Pinterest'ten keşfettiğim listeleri düzenli uyguluyorum. Minnoş etkilerini görmeye başladım! O zaman bunu kendime saklamamalıyım dedim ve karşınızdayım.

1- DİSİPLİN YATAKTA BAŞLAR!
Toplamda 5 adet hareketi gözümüzü açar açmaz yapıyoruz!
Yoksa malum, odadan çıkar çıkmaz bahaneler başlayacak.
3 numaralı hareket sırayla iki bacakla yapılırsa daha etkili olacağından toplamda 5 adet oluyor.
Ben 20 şer kere ile başladım, bir süre sonra 25'e çıktım.
Kesmediği bir dönem gelirse, 2 ya da 3 sete dönüştürülebilir.
@female6packguide hesabından daha çok fikir edinebilirsiniz.

2- BANTLA KOLLARI
Yataktan çıkıp, mutfağa gidip, limonlu sıcak suyu hazırladıktan sonra 
(bu adım da pakete dahil :))
yumurtamızın pişmesini beklerken kapıyoruz hemen bandı.
Dizlerimdeki problemden ötürü squat benim için devre dışı.
Bunu nereden bulacağım derseniz, bir tık uzağınızda direnç ipi
Ben orta olanını kullanıyorum. Güzel bir zorluk derecesinde.
darebee sitesinde harika bir sürü hareket ve challenge var. 
(üzgünüm bu kelimenin birebir Türkçe'si yok :))

3- YOLCULUK İÇTEN DIŞA OLUR
İç bacak kaslarını kuvvetlendirirken, dış da hareket ediyor.
Benim gibi diz problemi olanlar sadece yana ve yerde bacak kaldırma(2. ve 6.) hareketlerini yapabilir.
4. ve 5. ler ise battaniye üzerinde yapılabilir. Diz kapaklarını zorlamamak için güzel bir taktik. Bunu öğrettiği için sevgili yoga hocam Seda Musaoğlu'na bu vesile ile teşekkürler!
@daisyloveryoga hesabından bolca ilham alabilirsiniz.


4- PLANK BABY PLANK!
Bu çok basit görünen hareket, aslında hiç basit değil. 
Ama her çalışmanın Kamber'i, vazgeçilmezi, göz bebeği!
Düzenli yapınca faydaları inanılmaz! 
Duruş düzeliyor, tüm kaslar çalışmış oluyor, kuvvet artıyor, metabolizma canlanıyor.
brightside'da detaylı yazıyı okuyabilirsiniz.

Bunlar gibi bi' çok hareket, tarifler, taktikler için pinterestte healthy&fit dosyamı takipte kalın.
Hatta tüm dosyalarımı :)

Gönderen KafamBiOnline

Pratik Fikirler Rehberi: İşe Yarayan Tembel Sporu

2017 WISH LIST-1: JUICO DETOKS - TAMAMLANDI!

2017'nin bomba gibi geçeceği şimdiden belli oldu!
İlk defa 'Yeni Sene İçin Yapılacaklar Listesi' nin, liste başını, hem de senenin daha başı sayılacak bir zamanda tamamladım!

Önce süreci okuyor, sonunda da indirimimizi kapıyoruz :)

1.Gün: Juico Fit - Detoks Diyet Paketi
Açılışı önerildiği üzere, bir dilim limonlu ılık su ile yapıyorum. 
Bunu her sabah adet haline getirmeli.
Sonrasında; önceki detoksumda 'Yeşil' olan ile aramız ısındığından, pek zorlanmadan başlıyorum.
Yeşil: Elma, ıspanak, limon, kara lahana, marul, maydanoz, salatalık, zencefil
Bu pakette ara yiyecekler olduğundan, sadece 6 şişe sıvı detoksuna göre daha kısa tutuyorum saat aralıklarını.
Yeşil'i içtikten bir saat sonra granola ile tanışıyoruz. 
İçeriğinde, hipoglisemimi zorlayacak bir şey olmadığından rahatlıkla tükettim. 
Detoksun etkisiyle yaşadığım üşüme ve halsizliğe iyi geliyor. Enerjimi biraz yükseltiyor.
GranolaElma, Bal, Tarçın, Badem, Hurma, Yulaf, Kuru Çilek, Kuru Kayısı, Hindistan Cevizi Yağı, Pekmez, Kabak Çekirdeği
Yine bir saat sonra, fazla açlık hissetmeden, karabuğday salatasını tüketiyorum. 
Yanında ayrı bir pakette gelen kruton nohutlar şahane! 
Ayrıca, her şeyde vazgeçsem de bir tek salatada tuzdan vazgeçemeyen ben, 
şahane sosu sayesinde tuz ihtiyacı hissetmiyorum! 
Tadını alabildiğim kadarı ile tahin vardı, gerisinin de tarifini alabilirsem sık sık tüketirim ya da satışa sunsalar kesin alırım!
Detoks etkisi ile hissettiğim üşümeyi, daha önce de olduğu gibi, 'beyaz çay' ile gideriyorum! 
Bazı bitkiler tansiyon düşürdüğü için tavsiyem bu olacak. 
Hem toksin atıcı bir etkisi var, hem de tadı enfes!
15:00'a doğru hafif bir açlık oluşuyor, 'Tatlı Sarı' için seçtiğim saat tam olarak buydu.
Bİldiğim ve favorilerimden biri olan 'Tatlı Sarı'; elma, ananas ve naneden oluşuyor.
Bir saat sonra ise 'çilekli power ball' u deneyimlemeye karar veriyorum. 
Kaju, yulaf, kuru çilek ve hindistan cevizi tozundan oluşuyor.
---
Bu araya önemli de bir not girmek istiyorum! 'Granola' ve 'power ball'ları paket dışında da 'Juico eats' kısmından satın alabiliyorsunuz. 1 hafta tazeliklerini koruyorlar.
Ofis atıştırmalığı için birebir! 
---
Son iki şişe yeni favorilerim oluyor!
Sarı; limon, bal, kırmızı biber ve zerdeçaldan oluşuyor. 
Biber korkutmasın, hafif bir acılık veriyor.
Benim hoşuma gitti. Özellikle bu karışım resmen hastalık savar :)
Ve mor! Ahhh uykuya hazırlayan akşam tatlısı! Hurma suyu, kaju, yaban mersini, vanilyadan oluşuyor ve midemde taht kuruyor :)


Özetle ilk gün programım şu şekilde oldu:11:00 yeşil - 12:00 granola - 13:00 salata 
aralarda beyaz çay
15:00 tatlı sarı - 16:00 çilekli power ball - 18:00 sarı - 20:00 mor
22:30 civarı mis gibi bir uykuya dalıyorum...


Daha önceki detoksun aksine, bu sefer ilk günü ofiste ve fiziken olmasa da zihnen yoğun çalışarak geçirdim. Abartı dozda zorlanmasam da, akşamüstü detoks etkisi arttığından biraz etkiledi. 
İlk günü hafta sonuna getirmenizi tavsiye edebilirim.


2.Gün: Juico Fit - Detoks Diyet Paketi
Neredeyse on saate yakın aralıksız bir uykudan bebek gibi uyanıyorum! Uyku problemi çeken, biyolojik olarak 5-6 saat uyku ile yetinen biri olarak ekstra bir günlük uyku ve enerji depolamış gibi hissettim :) :)

Süreç hemen hemen aynı şekilde işledi. Artısı;geçerli, geçersiz bin türlü sebepten yerleşmek bilmeyen yeni evimin son işlerini bitirecek enerjiyi bulmanın mutluluğuyla epey yol katedişim oldu.
Arada bir şeyler çiğniyor olmak, sanki herhangi bir günden farklı bir süreçte değilmişim hissi yarattı.
Ufak tefek ev alışverişlerini halletmek için yakın mesafede dışarı bile çıktım. Tuvalet ihtiyacından ötürü uzun mesafeye pek cesaret edemedim. Zaten bu 3 günlük süreci ruhen de dinlenmeye ayırdığımdan, evde olmaktan keyfim pek yerinde.
Özellikle tamamen sıvı tüketiyor olmaktan çekinenler için bu detoks paketi biçilmiş kaftan!



3.Gün: Urban - Sıvı Detoks
 'Urban' deneyimimin 'JUICO 3 GÜNLÜK DETOKS DENEYİMİ' yazımdan tek farkının bu sefer hepsinin tadları daha da bir hoşuma giderek tüketişim olmasından ötürü bu yazıda ayrıca detaylı yazmak istemedim. Dilerseniz iki satır üstteki linke tıklayarak içeriklerini ve yaşadıklarımı okuyabilirsiniz.


Önemli Noktalar:

'Juico Detoks Nasıl Yapılır?' sayfalarında daha da detaylı belirttikleri gibi;

-2-3 gün öncesinden kafein, alkol, işlenmiş yiyecekler, kırmızı et, şeker, sofra tuzu, süt ürünleri, beyaz ekmek, un ve makarnadan uzak durmaya çalışıyoruz.
-Detoks sürecinde bol bol su içiyoruz.
-Her türlü bitki çayı serbest! Alışkanlık haline getirmek için iyi bir fırsat.
-Çiğneme arzumuz artarsa salatalık, avokado, havuç, yağsız tuzsuz sebze çorbası gibi alternatifler var. Ben havucu tercih ediyorum. Tokluk hissi veriyor, çiğneme arzusunu da karşılıyor.
-İçmekte zorlandığınız olur ise, daha önceki yazımda belirttiğim gibi pipet/kamış x2 hız ve kolaylık sağlıyor. (Bu, su içmekte zorlananlar için de iyi bir alternatif.)
-Sonuncu sıvı ile uyku arasına en az iki saat koymaya özen gösteriyoruz.


Öz eleştiri: ''Madem bu kadar memnundun, niye bu kadar ara verdin?'' diyecekleri duyar gibi oldum. İlk yaptıklarımın üzerine İzmir'e taşındığım ve orada Juico bulunmadığı üzere devam edemedim :) Memlekete döner dönmez yapmış bulunuyorum.

Ekleme: Bazı sorular gelince ekleme yapmak istedim. İstanbul dışı için aradolu.com sitesinden sipariş verebiliyorsunuz! 

Gelelim sürprizlere!

İlki, KAFAMBİJUİCO10 kodu ile 31 Ocak'a kadar juico.com.tr adresinde 
%10 indirimli alışveriş yapabilecek olmanız!
İkincisi için takipte kalın :)
Sağlıklı, hafif günler dilerim!

Gönderen KafamBiOnline

2017 WISH LIST-1: JUICO DETOKS - TAMAMLANDI!

Bizbizze - Kadınlar İçin Fikir ve Destek Ünitesi Projesi Başlıyor!

Olan bitene inat Kadın Girişimciler, 
yeni Kadın Girişimciler için çalışmaya, üretmeye devam ediyor.
Çalışan, firma sahibi ya da gönüllü olarak iş hayatına girmek isteyen ve 
''bir şey yapmak istiyorum.'' diyen lise ve üniversite mezunu kadınlara 
İŞ'e yarar, ücretsiz eğitim ve destek programı başlıyor.

Daha kapsamlı bilgi ve hemen başvurmak için, görsele ya da buraya tıklayabilirsiniz!

Gönderen KafamBiOnline

Bizbizze - Kadınlar İçin Fikir ve Destek Ünitesi Projesi Başlıyor!